「肩こり」というのはよく知られた症状ですが、近年は「首こり」が問題になっています。
原因はスマートフォンなどを長時間操作することにより起こる、スマホ首（ストレートネック）が多くみられるようになりました。
スマホ首の症状と原因
人の頭というのは想像以上に重く、体重の1割にもなります。50㎏の人の場合は5㎏の頭部をずっと首が支えていることになり、その負担は相当なものです。
スマホ首は、スマホを操作する時に下向きの姿勢を長く続けることによって起こります。これは本来、ゆるやかにカーブを描いている頚椎のアーチがなくなることで、頭部への負荷がかかり易くなってしまう状態になるためです。
症状は眼精疲労・めまい・頭痛・吐き気などがあります。首の問題だけでは済まず、姿勢が悪いことで体の各所に影響が及んでしまうため、安易に考えてはいけません。
同時に血流も悪くなるので冷えやコリも起こり、イライラしたり不眠になったりと心身の不調にも繋がります。その他にも、スマホ首は見た目にも症状があらわれ、下向きで長時間過ごすことでおでこや頭皮にシワができることもあります。
スマホ首にならないような過ごし方を意識して実践することが予防につながります。根本的に姿勢を改善したり、操作時間を減らすなどの対策を考えてもよいでしょう。
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